Kennismakingsgesprek

Lifestyle therapie – individuele sessie

Oplossingsgericht werken aan duurzame verandering

“Ik wil je zo vlot mogelijk helpen naar positieve verandering en meer tevredenheid. In een ontspannen sfeer en met een open blik. Je traject is geslaagd wanneer je voelt dat je groeit en zinvolle stappen zet.”

Dit interesseert me

Lees meer over Hans van Cranenbroek

Wat is lifestyle therapie?

Soms loop je vast in je leven. Je blijft piekeren, voelt je onzeker, mist richting of merkt dat oude patronen je tegenhouden. Als lifestyle therapeut helpt ik je om opnieuw beweging te brengen — praktisch, concreet en oplossingsgericht. We vertrekken niet vanuit perfecte theorie, maar vanuit wat vandaag wél mogelijk is. Lifestyle therapie richt zich op het duurzaam veranderen van gewoonten, gedachten en gedrag, zodat je meer balans, veerkracht en levenskwaliteit ervaart. Het gaat niet om snelle oplossingen, maar om een groeiproces waarin je stap voor stap sterker wordt en meer grip krijgt op je dagelijks leven.

Dit wil ik graag ervaren

De kracht om dingen te veranderen

Samen onderzoeken we wat jij wil veranderen en waar je naartoe wil groeien. We formuleren haalbare doelen, rekening houdend met je klachten, context en draagkracht. Dat kan gaan over meer rust in je hoofd, meer zelfvertrouwen, duidelijkere grenzen, opnieuw richting en structuur, of nieuwe stappen zetten die je spannend vindt. We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar hoe je leeft. Je manier van omgaan met stress, je energie en ritme, je slaap, je werk-privébalans, je relaties en je zingeving maken allemaal deel uit van het traject. Zo wordt niet enkel naar symptomen gekeken, maar naar de onderliggende patronen die verandering vragen.

Van inzicht naar gerichte actie

Lifestyle therapie is actief en concreet. Je blijft niet hangen in praten en begrijpen alleen — je zet ook stappen in de praktijk. Samen wordt een werkbare structuur en planning opgebouwd die past bij jouw tempo en situatie. Belemmerende gedachten worden onderzocht en omgezet in helpende, realistische perspectieven. Je krijgt haalbare opdrachten die je tijdens de week kan toepassen, zodat verandering ook echt beleefd en verankerd wordt. Kleine gerichte acties zorgen voor nieuwe ervaringen, en die versterken op hun beurt motivatie en zelfvertrouwen. Motivatie hoeft niet eerst aanwezig te zijn — actie creëert vaak motivatie. Indien helpend kunnen ook partner, familie of naasten betrokken worden in je proces, zodat je verandering niet alleen hoeft te dragen. Het doel is niet perfectie, maar beweging. Je groeit naar meer eigenaarschap en leert zelfstandig verder bouwen.

Tijdens of na therapie

Lifestyle therapie kan een waardevolle brug vormen tijdens of na psychotherapie. Wanneer er al inzichten zijn gegroeid, helpt deze begeleiding om ze concreet te vertalen naar het dagelijks leven. Ervaringen en emoties krijgen plaats en perspectief, terwijl tegelijk gewerkt wordt aan stabiliteit en toekomstgerichte stappen. Zo wordt het geen traject van alleen begrijpen, maar ook van toepassen en belichamen — inzicht dat daadwerkelijk in je leven landt.

Past dit bij jou?

N

Je ervaart psychische klachten zoals trauma, depressie of burn-out

N

Je leeft met ADHD, autisme of andere gevoeligheden

N

Je bent in behandeling bij een andere therapeut en wil je inzichten ook écht integreren in je dagelijks leven

N

Je wil iets veranderen in je leven en gunt jezelf begeleiding en steun

Maak een afspraak

Maak een afspraak

Een individuele sessie lifestyle therapie duurt 60 minuten. Het traject wordt volledig afgestemd op jouw situatie. Een afspraak boek je eenvoudig hieronder. Heb je eerst nog algemene vragen? Stel ze gerust via info@folivora.be

Nieuw bij Folivora? Boek je kennismakingsgesprek

We ontmoeten je graag. Tijdens dit gesprek met Inge of Suzan bekijken we je situatie en beantwoorden we al je vragen, zonder verdere verplichtingen. Wil je daarna graag starten? Dan plannen we de eerste afspraak bij Hans.


Vraag je kennismakingsgesprek

Boek je vervolgafspraak

Vul dit formulier in en we nemen rustig contact met je op om je afspraak bij Hans af te stemmen.

    Toe aan een pad dat verder gaat?
    Ervaar het combitraject

    Soms nodigt het leven je uit tot een diepere beweging, waarin meer tijd en ruimte welkom zijn. Dan biedt het combitraject van zes maanden een warme bedding.

    Hierin worden individuele sessies verweven met groepsmomenten en bewustzijnsbegeleiding. Lifecoaching kan daar deel van uitmaken. Het is een bijzondere reis, geboren uit de visie van Dr. Nathalie Heemskerk, waarin je laag na laag, voorbij alle diagnoses, thuiskomt bij jezelf.

    Bekijk het combitraject