individuele sessies + groepssessies
Combitraject burn-out
Begrijp wat je overkomt en herwin je kracht
We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Je herkent jezelf niet meer
Je lichaam voelt leeg
Maar je hoofd blijft ratelen
Je hebt geen zin in je gezin
En je job werkt ook niet meer
Je wil niet falen
Je voelt je schuldig
Je hebt een burn-out
En je wil vooruit
Werken aan de juiste dingen
Groeien als mens
Zodat je eruit komt. En blijft.
Hoe behoud je je energie?
En wat als het even moeilijk wordt?
Snap wat je overkomt en krijg weer energie
Samen brengen we rust in je lichaam en kalmte in je gedachten en emoties. Stap voor stap en op jouw energieniveau. Via dit holistische combitraject werk je aan de oorzaak en aan je bewustwording. Op verschillende manieren tegelijk en warm omringd door betrokken vakspecialisten en mensen met hetzelfde verhaal. Zo groei je door je burn-out heen en kom je weer in je kracht.
We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Combitraject burn-out in een notendop
Een uitgebreid programma van zes maanden
Zodat je ruimte krijgt om te verwerken en te groeien. Week na week achterhaal je oorzaken, leer je anders kijken en bouw je aan je energie.
Holistische behandelmethode
Vanuit meerdere invalshoeken (body, mind, soul) én door verschillende therapeuten. Met de sterke combinatie van denken, voelen én doen. Op elkaar afgestemd en onder één dak.
Unieke combinatie van één-op-één en kleine groepjes
Tijdens individuele sessies vinden we jouw oorzaken en valkuilen. Maar we gaan verder én dieper. In een vertrouwd groepje van zo’n vier mensen leer je samen met de therapeuten ontspannen, je burn-out begrijpen en veranderingen in je leven integreren. Warm ondersteund door ‘lotgenoten’.
Team o.l.v. psychiater Dr. Nathalie Heemskerk
Dit is een officieel traject bij een psychiaterpraktijk. Je volgt groepssessies bij Dr. Nathalie Heemskerk en bij andere vakspecialisten.
Voor wie is dit traject?
Je wil je burn-out begrijpen en erdoorheen groeien.
Je wil je energieniveau verder opbouwen met kennis van zaken.
Je wil terug aan het werk en zoekt ondersteuning.
Je voelt je aangesproken door dit programma.
Je energiepijl ligt al een hele tijd erg laag en je voelt dat je vastzit.
Je bent net uitgevallen van je werk. Het lukt je niet meer. De zorg voor je gezin wordt te zwaar.
Je bent al een tijdje thuis en voelt je ‘uitgebabbeld’ bij je therapeut.
Je bent net terug gestart met werken, maar het gaat (nog) niet.
''
"Mijn burn-out sleepte eigenlijk al vijf jaar aan. Ik ben blij dat ik de stap naar hulp heb gezet. Tijdens het traject heb ik veel kunnen loslaten en verwerken. Inge hielp me om het overlijden van mijn moeder een plaats te geven. Ik voel me nu krachtig genoeg om het laatste deel van mijn loopbaan in schoonheid af te werken."
Delphine, 56 jaar, verpleegster
"Ik zal weer de enige man zijn, zeker? Met wat tegenzin ging ik op kennismakingsgesprek. Maar Nathalie begreep heel snel waar ik tegenaan liep. De combinatie van gesprekken en lichaamstherapie werkte voor mij heel goed. Al moest ik wennen aan het ‘voel’-gedeelte. Maar net daardoor sta ik nu sterker. Met dank aan coach Hans. Hij hielp om mijn inzichten no-nonsense te vertalen naar mijn job in de bouw."
Thomas, 37 jaar, werfleider
"Ik wilde het te goed doen. Ik stelde geen grenzen. Nu ik mijn emoties begrijp, kan ik beter voor mezelf zorgen. Zo blij dat ik mijn twijfels en gevoelens eerlijk kon bespreken. En dat er antwoorden kwamen waar ik écht iets mee kon. Ik sta niet meer voor de klas maar ben nu halftijds zorgleerkracht. En ik voel opnieuw mijn passie."
Melissa, 44 jaar, leerkracht
''
Wat leer je?
Je burn-out begrijpen
Moe, prikkelbaar, emotioneel? Een burn-out is heftig. We vertellen wat een burn-out is. En bekijken stap voor stap waar het precies misging. Er is nooit een schuldige bij een burn-out, het is een ongelukkige samenloop.
Tot rust komen
Ontspannen, hoe doe je dat ook alweer? Hoe krijg je je lijf en hoofd uit die permanente stressreactie? Een ervaren lichaamscoach leert je manieren om je lichaam tot rust te brengen en uit je piekerende hoofd te komen.
Holistische therapie: oorzaken oplossen
Samen met ons team bekijk je wat je burn-out veroorzaakt heeft. Zo krijg je inzicht en ruimte om dingen te verwerken. Dat kan via gesprekken, EMDR, lichaamswerk, ... Kortom: wat er voor jou nodig is.
Hoe communiceren over je burn-out
Je weet zelf amper wat je overkomt. Hoe leg je het dan uit aan je familie, je buren, je collega’s ... ? En hoe ga je om met mogelijke vooroordelen, ook in je eigen hoofd. Je ging misschien al eens terug aan het werk. Hoe babbel je daarover met anderen?
Goed voor jezelf zorgen
Even terugvallen is een natuurlijk deel van je herstel. Zo ontdek je jouw grenzen en leer je voor jezelf zorgen. Hoe kom je tot rust wanneer je toch in overdrive schiet? Hoe handel je krachtig en blijf je trouw aan jezelf? Hoe stel je grenzen om je energie te behouden? Samen bouwen we een stevige basis.
Terug aan het werk?
We ondersteunen je om je afwezigheid in orde te houden bij je werkgever en ziekenfonds. Wil je terug aan de slag? Of overweeg je een andere job? Wil je zachtjes opstarten met vrijwilligerswerk? Samen geven we vorm aan je 're-integratie'. Enkel wanneer jij daar klaar voor bent.
Overweeg je om dit traject te volgen? Kom gerust kennismaken
Tijdens dit gesprek met psychiater Dr. Nathalie Heemskerk bekijken we of dit traject je kan helpen. En stel ons gerust al je vragen. Open, eerlijk en zonder taboe. Dit gesprek is vrijblijvend. Je betaalt gewoon één sessie.
Veelgestelde vragen
Ik heb heel weinig energie. Is dit programma niet te zwaar voor mij?
Zeker in het begin van je burn-out is ontspanning essentieel. Goed dat je veel rust neemt. We starten vanuit jouw energieniveau en bekijken samen welke ontspanningstechnieken en welke inzichten je helpen zodat je weer kunt opladen en herstellen.
Waarom duurt dit traject minstens zes maanden?
Dat doen we bewust. Zo geven we je herstelproces alle ruimte. Deze tijd heb je minstens nodig om dingen écht te veranderen. Zodat je in je energie en in je kracht blijft.
Is opnieuw gaan werken altijd een onderdeel van dit traject?
Neen. Het hangt er vanaf waar jij klaar voor bent. Opnieuw in actie komen kan trouwens op veel manieren: een cursus volgen, vrijwilligerswerk, opnieuw op je kleinkinderen passen ... We werken altijd op jouw tempo en dwingen je tot niets.
Waar gaan de sessies door?
Je volgt al je sessies in de praktijk. Zo kom je altijd naar dezelfde plek.
Ik woon verder weg. Kan ik dit programma ook digitaal volgen?
Op dit moment bieden we dit traject nog niet digitaal aan.
Ik ben al gedeeltelijk hersteld van een burn-out. Is dit traject dan geschikt voor mij?
Absoluut. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kunnen we bekijken wat je nog nodig hebt.